ぬか漬けで腸勝！
皆様おはようございます！
昨日に引き続き食べ物関係の話題です。
皆様はぬか漬け食べたことありますか？
免疫力のサポート手助けしてくれますよ。
なぜなら、腸活だからです。
写真を撮り忘れましたが、カブとキュウリを食べてます。
床漬けにして、発酵させて美味しく頂き腸活してます。
腸にはウイルスなどから守ってくれる
免疫細胞の7割位が存在してます。
発酵食品である
ぬか漬けには植物性乳酸菌がたくさん。
生きて腸まで届き、善玉菌のえさになって悪玉菌を退治してくれます。
活性酵素を除去し便秘解消にも効果があるので腸内環境が整い免疫細胞を活性化。
免疫力をアップすれば
・風邪予防
・アトピー性皮膚炎
・アレルギー体質
の改善にもつながります。
動物性の発酵食品より、植物性ですね。
この際、ダイエットついでに始めるのありだと思います。
ダラダラした生活を送らず身体に良い生活を
おくりましょう！
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