低血圧
今日3本目は低血圧についてです。
低血圧とはその名の通り、血液が血管を通る際にかかる力である「血圧」が正常な範囲よりも 低い状態を指します。
低血圧の症状としては「朝が辛い」「頭痛」がよく知られていますよね。
低血圧は、過度なダイエットなどの偏った食生活、精神的ストレス、運動不足、遺伝、体質の問題、病気によるものなど原因はさまざまです。 また、心拍出量・循環血液量・末梢血管抵抗など血液循環や臓器機能が低下したことが原因で、血圧が下がってしまうこともあるそうです。
なんだか難しいですね（笑）
低血圧の基準としましては、最高血圧が100mmHg以下、最低血圧が60mmHgのものが低血圧とされています。
先ほども書きましたが、低血圧の原因は様々です。
なので、改善していく方法も様々です。 日々の生活リズムを一定にして自律神経を整えること。
食事は一日3回取ること。 定期的な運動を取り入れること。 お酒とタバコは控えめにすること。
ストレス解消法を作ること。
といった、健康維持には必要だろうなと思う事が改善に必要なようですね！
まずは、身体に不調があるときは専門医に診てもらって原因をつきとめることからしっかりやっていきたいですね(>_<)
季節の変わり目なのでみなさま体調には十分気をつけて下さいね！！
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